ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
רציתי לשאול אותך, אני בטוח שתדע לענות לי.
מה היתרון של לעבוד מהרצפה במקום כמעט עד הרצפה בעצם?
בתרגילים כמו בנט אובר, טי באר, דדליפט אפילו.
היום מאמן (יש לציין שלא ליצן, וbb מתחרה בעבר / הווה) אמר לי על הדדליפט לא להניח אלא להגיע כמעט כי זה פוגע בגב שמורידים כ"כ נמוך. (אני מניח שמיותר לציין שהמשכתי דדליפט קלאסי כרגיל)
רציתי לשמוע ממך מה בעצם עומד מאחורי הלהניח על הרצפה, אני אמרתי לו שאני עובד דדליפט בשביל כוח מתפרץ וזה משרת את המטרה שלי.
|
יתרונות של לעבוד מהרצפה (לא להקפיץ אלא סט אפ חדש) זה קודם כל הזוקפים נחים מה שגורם לפחות זיופים.ודבר שני זה יש יותר כח להרים משקלים.
29-10-09, 20:46
תצוגה בשכבות