|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-09, 08:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
15 חזרות זה יותר מידי לפיתוח גוף.
צריך 6-12. והינה הבעיה.אם עושים 6 לא מרגישים שהחזה עבד מהסיבה הפשוטה שאין עוד משקל. וזה שתעשה 3 סטים של 10 חזרות לא יעזור לך בכלום חוץ מלהשתפר בשכיבות שמיכה. בכ"מ חודש וחצי זה לא מספיק כדי לפתח גוף,אתה לא תגיע לכלום וחבל על הזמן,כסף ומאמץ. תתתגיס,תעבור את הצבא ואז תתחיל להתאמן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות