ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון
באמת יהיה בעיה בהיתקדמות אם אני יעשה סקווט במכונה ולא חופשי?
עזוב יצוב וכל זה, אני רוצה לעלות במסת השריר, העלתי הרבה בסקווט במונה אני כבר שם מעליי פלטות של 45 כל צד
הדדליפט והפרס זה הבעיה
ודדליפט אני טבוח שאני לא יכל לעשות זה לא אפשרי ואני לא רוצה להיסתכן
לג פרס במקום זה יהיה מועיל? :/
|
הדדליפט והפרס הן הרמות יותר פשוטות מהסקוואט, מזה דדליפט לא אפשרי? מה אתה מטומטם? לג פרס זה ממש לא תחליף לדדליפט. אם יש לך ראק בחדר כושר זה מספיק גם לסקוואט. הבעיה בסמיט משין ובמכונות למיניהן היא שהן מנטרלות עבודה של מייצבים ומונעות ביצוע טבעי של התנועה. קיצר תעשה ss כמו שצריך או שאל תעשה בכלל ותמצא תוכנית אחרת שלא תהיה מפגרת כמו התוכנית שאיתה עבדת.
04-10-09, 12:29
תצוגה בשכבות