|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-09, 20:54
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה סקוואטים ודד-ליפט..וגם בנט אובר וטי בר...
האימון גב שלי עכשיו משולב עם אימון יד קידמית התרגילים באימון הם - מתח, בנט אובר\טי-בר, פול אובר ומסור אימוני דדליפט אני משלב עם סקוואט באימון רגליים. לגבי גב תחתון, יש לי בעיה של שומן באזור ההוא...וזה יוצר מראה של גב תחתון חלש... משקל העבודה שלי בדדליפט כרגע הוא 90 ק"ג (חזרתי להתאמן לפני כ4 חודשים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות