|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-09, 21:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בקשר לתוכנית ab
אממ אני מתאמן מחודש אוגוסט במכון ועכשיו אני רוצה להתחיל מסה, דיברתי עם המאמן שלי והוא אמר לי לעלות משקלים ולהוריד מ-12 ל-10 חזרות, ושעוד שבועיים הוא יבנה לי תוכנית מסה.
זה באמת נחוץ שאני עכשיו יתרגל שבועיים ל-10 חזרות וכל זה? אני גם מעוניין בקניית אבקת חלבון, מה אני צריך אבקת חלבון או גיינר? אני גובה 1.75 ומשקל +50 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות