|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-09, 23:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האימון המתאים לי ?_?
אני כרגע כבר שנה וחודשים בחדר כושר ..
שנה שלמה התאמנתי על A - B A - חזה , רגלים , יד קדמית B- גב,כתפיים , יד אחורית אחרי אימון כזה אני בכלל לא מרגיש עייף..משקלי עבודה שאני שם הם על סט 3 וחזרות והאחרונות הן כשל תוצאות לא השביעו אותי בוא נגיד ככה.. מישהו יכול להמליץ על איזשהו תוכנית .. שתכלול את כול השרירים( גם טרפזים גם אמות..) ושתקרע לי את התחת ובקיצור שאני עוד שנה יצא ענק!   |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות