אני בחיטוב כבר חודש +, ולאחרונה אחרי אימון(FBW) (כלל לא בזמן האימון) אני מרגיש קצת עיקצוצים או דקירות כאלו וזה לא בשריר עצמו אלא יותר במפרק של הכתף...
הייתי עושה 2 סטים לכתף אחורית ואחד חימום ולחיצת כתפיים במשקולות סט 1 בלי חימום (כי זה אחרי אימון חזה)
אז הורדתי את הלחיצת כתפיים ועדיין יש לי את זה כשאני מפעיל יחסית חזק את הכתף, או לדוגמא שאני עושה את פוזת ה"מוסט מסקיולר" ואני מכווץ את השרירים ממש חזק ואז אני מרפה אותם מהר מאוד אז אני מרגיש שוב את הכאב הזה...
שמעו אני מפחד לגמרי מדלקת ויעשה הכל כדי למנוע אותה, מישהו חווה את זה פעם?, יש טיפים עצות או אולי מישהו יודע במה מדובר?
יש לציין שאני עושה מתיחות לכתפיים (20 שניות כל כתף) במכונת כזו של מתיחות וכמו כן שאני ניגש לעבודה אני מתחיל חזה ועושה 2 סטים חימום משקל קל RM 15.
06-02-07, 16:00
תצוגה בשכבות