|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 15:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
אה זה ביגלל הסיבים?!
הארוחות שלי זה ממש פשוט. 1. 3 חלבוני ביצה, סלט, 3 פרוסות לחם רוסי(כל פרוסה יחסית ג'דעית) גביע קוטג' כף שמן ז' 2. 300 ג' אורז מוכן, 150 ג' חזה עוף, סלט, כף שמן ז' 3. בננה, דנונה 0% 4. 2 סקופים סוכר ענבים, חלבון, קריאטין. 5. 200-250 ש"ש, בננה, כוס חלב, 20 ג' בוטנים איפה הבעיה אתה חושב? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות