מה נפח האימון שלכם?

[TheRock]

פורסם במקור על ידי galsh

אתה נח 50 שניות בין סט לסט=אתה עובד בעצימות של סבתא בת 90.
מה שאתה עושה זה נפח גבוהה תדירות בינונית עצימות נמוכה.

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

פורסם במקור על ידי moo

אתה עובד בנפח גבוהה
לא בעצימות גבוהה

תלמד את המושגים
ויותר חשוב תעזוב את התוכנית שאתה עושה...
תעבור ל ss ככה תתקדם יותר

התבלבלתי בין המושגים, והתוכנית שלי מתאימה לי בדיוק עובדה שאני מתפתח ממנה ומתקדם בה מאוד