|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 08:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה רצינית למבינים שבנינו.....
אני עובר עכשיו מחיטוב למסה.
אני שואף לעלות במסה נקייה, כמה שפחות להשמין! חשבתי על אירובי במסה.. אני יתאמן תחילת שבוע מסה- משקולות [ראשון שני שלישי], וסופי שבוע [חמישי שישי שבת] אירובי, כל יום ריצה של 50 דקות.. מה דעתכם? לא יפגע לי ב'גדילה' ? אפשר להיות במאזן שלילי בסופש ובאמצע השבוע בחיובי או שזה גרוע ואני לא 'אגדל' ?? עוד שאלה- האם אפשר לאמן שריר אחד בשבוע במסה? הגדילה תיהיה אפקטיבית? חשוב לי תשובה רצינית לפני שאני בונה לי תוכנית אימונים, תודה לעונים ושבת שלום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות