תוכנית fbw שלי..

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי gnr

אם אתה לא רוצה לדפוק את הגב תעשה לחיצת כתפיים בעמידה.
לא הצעתי לו לעשות דדליפט עם סקוואט. לא הצעתי לו תוכנית מאורגנת, אמרתי שהם תרגילים חשובים.
אתה מוזמן להצטרך להצעה שלי ללירון.

אני מבין את ההגיון שעומד מאורי זה (להעביר את הלחץ לרגליים..) אבל בתור מאמן מתחיל סביר להניח שהוא יעוות את התרגיל ויפצע(מעלה את הסיכויים לפחות).
במשקלים בינוניים בהם הוא אמור להשתמש (אני יוצא מהנחה שבתור מתחיל הוא לא צריך להפציץ במשקלים ולהגיע לכשל או 1-2 חזרות לפני) לחיצת כתפיים בישיבה הרבה יותר בטוחה ויעילה.
חבל להפוך לחיצת כתפיים לתרגיל מססובךכמו סקווט בשביל כלום.

נ.ב.
על איזה "הצעה" אתה מדבר????