|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 00:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קרייבינג
אני בתפריט חיטוב יחסית דל בפח' ומאוד דל בשומן. ויותר מידי סיבים. ואני רעבה ולא מסופקת ויש לי כל הזמן קרייבינג מטורף לפחמימות ושומנים. ועוד עם אירובי ומכשירים 3 בשבוע אז בכלל החשק גבר. מה עושים? כמה שעות אירובי בשבוע צריך כדי לרדת ב% ? האם להוסיף פח' או שומן? האם להוריד פח' לגמרי יעזור? האם להחליף כל הפח' בשומן יעזור? כדאי שתיה ממותקת למיניהם כמו מיצים עם 8 קל' ל100 גרם או נסטי? אני לא יכולה שתיה מוגזת ויש מספיק ירקות..
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות