09-06-09, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט
יש לי רגליים חזקות מאוד יחסית לגוף בגודל ...
בקיצור תהחלתי סקוואט וקשה לי להעמיס את המוט על הגב אבל שאני עשוה את הסקוואט עצמו אני עושה נגיד 60 קילו עם 15 חזרות ממש בקלות ואפילו 20 חזרות בלי הרבה בעיות. יש איזה פתרון (חוץ מלשים את המגבת על הצואר?אפשר להעמיס אולי כרית ואז אני לא ירגיש את הלחץ?) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות