|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 21:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
בקשר לאימון חזה
שלום לכולם.
היום המאמן שלי היה איתי ועמד לידי למשך כל האימון ואמר לי מה לעשות פשוט והיה לי אימון חזה. הנה מה שעשיתי היום(ד"א הרגשתי טוב אחושילי): לחיצת חזה,6סטים,6חזרות. לחיצת חזה בשיפוע חיובי,6סטים,6חזרות. פולי קרוס(ידיות מהצדדים),3סטים 6חזרות. פולי קרוס גובה כתפיים 3סטים 6חזרות. אני סומך על המאמן הוא נראה מצוין במקרה הוא גם קרוב משפחה שלי. והוא לא אחד מהמאמנים הטמבלים,יש לו ידע בנושא. אשמח אם תגידו לי איך האימון היה. תודה חברה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות