12-04-09, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים
אוקי אז לפני שאני עושה מילטרי חופשי גם בגלל שאין לי מי שישגיח עליי עושה אותו טוב אני רוצה להתרגל לתנועה במוט אז החלטתי לעשות בסמית לשבוע שבועיים אני יודע שזה עובד בדיוק על אותם שרירים רק הבעיה היא שמילטרי חופשי וזה בסמית.
השאלה שלי היא שבקישור הזה רואים שהוא מוריד את המוט עד לחזה העליון http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html ושהרצתי חיפושים שיוטוב זה לא עד לחזה עד מתחת לסנטר כמו במכונות אז מה עדיף שהמוט יגע בחזה עליון? תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות