|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 19:17
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכתף הכיוון סיבים של הלטיסימוס והטרס מייג'ור הוא זהה ושניהם מבצעים את אותם התנעות (יש הפעלה היררכית כשהדרישה לפיתוח כוח נמוכה אבל זה לא העניין פה). בפשיטה בכתף הסיבים הסטרנו-קוסטליים של החזה הם הפושטים העיקריים אחרי הלטיסימוס (בטח כשמדובר בפשיטה מכפיפה כמעט מלאה) ואח"כ שרירים קטנים כמו הטרס מייג'ור , הפוסט' דאלתויד והראש הארוך של הטרייספס (בעיקר בגלל חתך רוחב ולא כיוון סיבים).
למקרבי שכמות אין שום קשר לעניין.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות