ישראלבודי - bent over row

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - bent over row (https://israelbody.com/showthread.php?t=52116)

HardCoreBaby

11-04-09 13:02

bent over row

יש מצב שמישהו מארגן סירטון נומרלי לזה.? ראיתי כבר איזה 10 ולכל אחד יש טכניקה שונה אני לא יודע איזה מהם לעשות :s

goldBEN

11-04-09 13:05

http://www.youtube.com/watch?v=kn3qMtzONxc

HardCoreBaby

11-04-09 13:28

איזה תגובה מהירה תודה אחי!

Fatboy

11-04-09 13:32

ועכשיו נחזור לעולם האמיתי

http://www.youtube.com/watch?v=K2qgX...eature=related

JAGA_JAGA

11-04-09 14:46

http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...entoverRow.gif

yair3333

11-04-09 15:02

לא יודע
ב-2 הסרטונים זה נראה שהם לא מצמידים את הידיים שלהם לגוף בזמן המשיכה של המוט
וזה חשוב מאוד שהידיים יהיו צמודות

JAGA_JAGA

11-04-09 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 805020)

מה קשור???הם לא חייבות להיות צמודות....

matzov1

11-04-09 15:43

זה כן חשוב כי אם המרפקים רחוקים מהגוף זה עובד יותר על הכתפיים האחוריות
תנסה ותראה

boris19

11-04-09 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 805066)

זה כן חשוב כי אם המרפקים רחוקים מהגוף זה עובד יותר על הכתפיים האחוריות
תנסה ותראה

נכון, כנ"ל גם טרפזים

JAGA_JAGA

11-04-09 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 805066)

זה כן חשוב כי אם המרפקים רחוקים מהגוף זה עובד יותר על הכתפיים האחוריות
תנסה ותראה

נו אתה נכנס לקטנות???
אני מדבר על זה שמעט מרחק בין המרפק לגוף לא יהיה כזה קריטי לא חייב ממש להצמיד אותו....
כמובן שאם עושים ממש רחוק מהגוף זה כבר כתף אחורית....

yair3333

11-04-09 16:47

זה הבדל גדול מאוד
אל תגיד לי מה קשור

Bono	11-04-09 16:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 805150)

זה הבדל גדול מאוד
אל תגיד לי מה קשור

מה קשור??!?!?

yair3333

11-04-09 16:50

חעעעע

hypertrophy

11-04-09 16:55

בבנט אובר רואו המרפקים צריכים להיות קצת רחוקים מהגוף[קצת] כדי לערב יותר שרירים [לדוגמא טרס מייג'ור]
כדי לבודד יותר את הרחב גבי אפשר לעשות מסור ושאר מיי וריאציות של חתירה צרה

JAGA_JAGA

11-04-09 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 805150)

זה הבדל גדול מאוד
אל תגיד לי מה קשור

מה אתה יוצא עליי??תסביר כמו בנאדם.....
אני לא חבר שלך אז שמור על הפה....
והנה hypertrophy הסביר יפה מאד את מה שאמרתי....

HardCoreBaby

11-04-09 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 805164)

קצת זה כמו בסירטון או איך בדיוק?

yair3333

11-04-09 16:58

לא צריך גם חברים כמוך
פשוט עצבן אותי איך שהגבת

hypertrophy

11-04-09 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 805167)

קצת זה כמו בסירטון או איך בדיוק?

אין לי כוח לסרטונים אבל המרחק צריך להיות קצת יותר מרוחב הגוף[לא קשה למדוד את זה]

arbel2

11-04-09 17:01

בואו נרגע
ואדון היפרטרופיה צודק.

shikoLM

11-04-09 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 805164)

בבנט אובר רואו המרפקים צריכים להיות קצת רחוקים מהגוף[קצת] כדי לערב יותר שרירים [לדוגמא טרס מייג'ור]
כדי לבודד יותר את הרחב גבי אפשר לעשות מסור ושאר מיי וריאציות של חתירה צרה

די תמוה הייתי אומר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:17.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד