|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-09, 19:41
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בנצ' אין לי יציבות אז אני עושה בדאמבל ומילטרי אני מחפש למצוא מאמן שיראה לי איך עושים
כל השאר חוץ מסקווט ניחשב מורכב, לגבי הכמות אני אשמח לשמוע עוד תגובות בעניין לשרירים הקטנים בידיים הייתי עושה 3 סטים ולא עליתי משמעותית אז הוספתי עוד 3 אני לא מתפתח מהר בידיים וזה הצד החלש לעומת הרגליים אשמח לעוד עצות והמלצות לגבי החלוקה והתרגילים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות