|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 18:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לעלייה במשקל
שלום לכולם,
כמו שאתם רואים אני חדש פה ונרשמתי כי שמעתי הרבה המלצות על האתרר .. (: טוב אז ככה, אני בן 18 חייל, ויש לי בעיה של משקל, אני 1.80 ושוקל 64 - זה לא שחיף אבל זה רזה, ואני רוצה לעלות 6-7 קילו , יש לי בעיה כלכלית כרגע להרשם לחדר כושר ויקח כמה חודשיםעד שאני יצליח להרשם. השאלה שלי היא - אם אני יכול לעלות את ה6 קילו האלה בלי אימונים ? הכוונה היא שאני יאכל הרבה לפי תפריט ויתאמן בבית כמה שאפשר לאלתר .?? ועוד שאלה - כמה זמן יכול לקחת לעלות 6 קילו אם אני ממש יקפיד לאכול ת2300-2500 קלוריות ביום + אימון ביתי ??? תודה רבה לעוזרים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות