|
שאלה בקשר לעלייה במשקל
שלום לכולם,
כמו שאתם רואים אני חדש פה ונרשמתי כי שמעתי הרבה המלצות על האתרר .. (: טוב אז ככה, אני בן 18 חייל, ויש לי בעיה של משקל, אני 1.80 ושוקל 64 - זה לא שחיף אבל זה רזה, ואני רוצה לעלות 6-7 קילו , יש לי בעיה כלכלית כרגע להרשם לחדר כושר ויקח כמה חודשיםעד שאני יצליח להרשם. השאלה שלי היא - אם אני יכול לעלות את ה6 קילו האלה בלי אימונים ? הכוונה היא שאני יאכל הרבה לפי תפריט ויתאמן בבית כמה שאפשר לאלתר .?? ועוד שאלה - כמה זמן יכול לקחת לעלות 6 קילו אם אני ממש יקפיד לאכול ת2300-2500 קלוריות ביום + אימון ביתי ??? תודה רבה לעוזרים. |
ציטוט:
2.תלוי באיזה מאזן אתה נמצא +500 +700 +1000 |
קראתי שאפשר לעלות בין 0.5 -1 קילו בשבוע עם תפריט טוב ..
נשמע הגיוני ? אם כן - בחודשיים אני עולה את זה לא ? |
ציטוט:
אם אתה רוצה לעלות נקי זה בלתי אפשרי כל שבוע קילו קילו=7700 +- קלורי |
אוקיי אז לא בשבוע אבל נקי אפשרי גם בשבועיים לא ? 7500 זה קילו לפי מה שאני יודע,
זה יוצא 550 קלוריות יותר ממה שאני שורף ביום .. השאלה היא אם זה באמת עובד ככה ? אם אני באמת יאכל 600 קלוריות יותר ממה שאני שורף כל יום אז בשבועיים אני יעלה בערך קילו ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה יכול לעלות בלי להתאמן אם תוכל הרבה , יחד עם זה אבל תעלה הרבה שומנים.. |
איך זה שקילו זה 7700 קלוריות אם קילו שומן זה 9000 קלוריות?
|
ציטוט:
וקילו שומן זה 7700 לא 9000 |
הכוונה שלי הייתה זה איך זה שגרם שומן אחד הוא 9 קלוריות,תכפיל ב1000 תקבל קילו זה 9000 קלוריות...אני לא אומר שאתה טועה או משהו פשוט לא מבין איך;)
|
רגע עדיין לא עניתם לי ,
עם תפריט נכון ואימונים ביתיים (משקלים גבוהים יש לי משקולות בבית) אפשר לראות תוצאות ? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ