05-03-09, 13:19
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
אם ברצונך לעבוד על ידיים ביום בנפרד אז תחלק את זה כך חזה+גב
כתפיים+רגליים- מי אמר לך תשטות הזאת?2-אין צורך ב 3 לחיצות
3-תרגלים אחד לרגליים ?
4-אין צורך לעשות פולי מלפנים וגם מאחורי העורף עושים אחד מהם- חחחחח הצחקתי אותי עם המשפט הזה5-אם אתה רוצה לתת דגש פשוט תתחיל עם אותו שריר בהתחלת השבוע
6- יש עוד הרבה
בקיצור לא משהו
|
בקיצור אחי, אם אין לך מושג בפיתוח גוף ,פשוט אל תגיב להודעות.... |
|
|
תצוגה בשכבות