|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-09, 17:23
|
#1 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תוכנית בסגנון fbw
A
סקוואט-5 סטים דחיקה-5 סטים בנט אובר-5 סטים כפיפות מרפקים-2 סטים בטן-3 סטים a2 סקוואט-5 סטים מיליטרי-4 סטים דדליפט-5 סטים פולי רחב-5 סטים בטן-2 סטים a3 סקוואט-5 סטים דחיקה-5 סטים בנט אובר-5 סטים לחיצה צרה/משקולות מאחורי הראש-3 סטים בטן-3 סטים הטווחי חזרות בסקוואט זה 10-15 דחיקה משהו כמו 6-10 כל השאר זה 8-10 אני רוצה להכין מין תכנית אימונים לקראת הצבא שתתמקד לי יותר על סיבולת השריר... מה אתם אומרים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות