|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-07, 19:22
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
להגיע מ-rm20 ל-rm5 זה לא יהיה מדויק ע"פ חישוב כי יש בינהם יחסית הבדל גדול. מה גם שבתרגילים מסוימים כמו סקוואט זה קשה מאוד לבדוק כזה מס' חזרות גבוה לכשל (אלא אם כן יש לך בקשת מוות מאוד מיוחדת). הכי טוב זה פשוט לקחת משקל שאתה משער שתוכל לעשות איתו 5 חזרות וככה לבדוק מה ה-rm5 שלך. מ-rm5 כבר יותר קל לחשב Rm1 ו- Rm10 למשל.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות