|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 14:03
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
קשה מאוד לפתח את הריבועים התחתונים ביותר כך שיראו אותם כי הם נמצאים מתחת לשכבה של שלוש שרירים...
תעבוד קשה מאוד על הבטן והם ישתפרו. התרגיל הכי טוב שעובד על סיבים תחתונים של הבטן הוא הרמת רגליים לחזה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות