30-01-09, 01:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לכתף האחורית יש תרגיל שאתה שוכב עם הפנים על ספה בשיפוע חיובי , ומרים ידיים לצדדים עם משקולות .
ולכתף האחורית יש תרגיל שאתה בין שני עמודים כאלה שיש להם כבלים ואתה מושך אותם בצורה נגדית , אני לא יודע את השם של התרגיל אבל אם אני לא טועה זה לכתף האחורית וזה תרגיל טוב מקווה שהבנת למה שאני מתכוון . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות