|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-09, 13:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה בתכנית ss
הי
אני קראתי קצת על תכנית ss וחשבתי לנסות אותה, אז התחלתי ביום ראשון לעבוד עליה אבל מסתבר ש: הסקווט הוא רק בסמית (אין מתקן לחופשי) אני לא עושה דדליפט (חבר שלי שמתאמן והמאמנים אומרים לי שזה יהרוס לי את הגב והם לא ממליצים לילדים "קטנים" (גיל 15) להתחיל לעשות אותה אז שווה לעשות אימון ss עם 2 הבעיות האלה? במקום הדדליפט אני עושה תרגיל אחר, אני יושב טופס מלמעלה 2 ידיות ומוריד אותם אלי (בסגנון המתח) זה עובד על כל פלג גוף עליון ובעיקר על גב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות