18-01-09, 23:34
|
#10
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אסור פשוט אסור להסתכל על חלק ספציפי בגוף ולהתבאס ממנו או לחשוב שהוא לא גדל..
הדבר היחידי שאתה יכול לעשות זה לתת דגש, למרות שבקשר ליד קידמית אני לא ממש בטוח, זה שריר קטן שגם ככה מקבל גירויי תמידי.. לכן, אני לא סגור על זה..
אני לעומתך יכול לתת דגש לשרירים החלשים אצלי (רגליים+גב) אני נותן שני אימונים בשבוע לרגליים..
חוץ מזה מה שעליל לעשות זה לעבוד תרגילים מורכבים, לאכול ולהתאמן כמו גבר, ולישון כמו תינוק.
|
אחלה משפט 
__________________
No Pain No Gain !
|
|
|
תצוגה בשכבות