|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-09, 19:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הגרעון השלילי שלך צריך להיות מקסימום ל1500 קלוריות ליום בלי אימון
1700*1.2= 2070-500=1570 הbmr שלך כפול 1.2 שזה פעילות יום יומית פחות 500 שזה הגרעון של החיטוב וזה אמור להיות החיטוב שלך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות