|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 11:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי אימון אירובי ????
שלום לכולם !
אני מתאמן בחדר כושר על מנת לפתח את הגוף שלי, המטרה שלי היא לא להיות ממש ענק המטרה שלי היא להיות מן סוג של אתלט כלומר בעל מסת שרירים מסויימת ועם כמה שפחות אחוז שומן בגוף. עד עכשיו התאמנתי בחדר כושר רק במשקולות זה הדבר היחידי שעשיתי, ורציתי לשאול כמה פעמים בשבוע וכמה זמן אני יכול לעשות אימון אירובי של ריצה או הליכה על מנת לא להוריד ממש את מסת השריר שלי. המטרה שלי היא להיות בן אדם בעל מסת שריר גדולה אבל לא ממש גדולה כמו שכולכם מדברים עליה כאן וכמובן מחוטב בעל אחוז שומן נמוך מאוד. הוספתי כאן כמה תמונות שהבאתי מהאתר כדי שתבינו בערך למה אני שואף ולאיזה סגנון פיתוח גוף אני שואף. אשמח מאוד אם תעזרו לי קישור 1 : תסתכלו בתמונה הראשונה במאמר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82 קישור 2: תסכלו בתמונה הראשונה בצד: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82 קישור 3: תסתכלו בתמונה הראשונה והשנייה במאמר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות