|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 23:39
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
חבר'ה קודם כל המון תודה על כל התגובות.
עכשיו חלק מכם לא כל כך הבינו אותי והסבירו לי איך לראות ריבועים... אז כמו שאמרתי לא מחפש ריבועים פשוט רוצה סיבולת או במילים פשוטות את הבטן הכי חזקה שאפשר. בוא נעשה את זה פשוט תסתכלו בסרטון הבא: http://www.youtube.com/watch?v=_UeOdqjB_7k# כל הסרט מדהים אבל למשל תסתכלו בשניות 2:53 עד 2:56 זה שרירי בטן כי שכיבות סמיכה כולנו יכולים לישות הרבה מעל 3 ת'כלס כמעט כל התרגילים בסרט דורשים בטן חזקה ברמות מי פה שיש לו בטן חזקה באמת שיגיב ויגיד איך הוא עשה את זה תודה מראש לכולם שענו ושעוד יענו עופר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות