|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-07, 23:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
עוד יום חיטוב הלך מצויין... שוב פעם אין כמיהה לפחממות בדיוק מה שהויטה לייף מבטיח.
אימון המשקולות הלך טוב, העלאתי קצת עצימות כי ראיתי שאני יכול.. עבדתי בטווח של 6-8 ו 8-10. עד היום הייתי עובד על הבטן בטווח של 25-30 חזרות, זו הייתה טעות למרות שהשריר התפתח בצורה טובה... היום שמתי על עצמי 15קג' ועשיתי קאנצ'ים, עבדתי בטווח של 12-15 חזרות ובאמת יש הבדל משמעותי, לטובה. אירובי עליתי במ"ס דקות הריצה, אם אתמול עשיתי 15דק' ריצה מתוך 30, היום עשיתי 20דק' מתוך 30... המטרה - 30דק' ריצה, ואז אני אעלה את זמן האירובי ל 40דק'. בכלליות עוד יום עבר מצויין, עידכון שוב מחר בערב, נדב!
__________________
הייתי פה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות