|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-08, 19:42
|
#10 |
|
מפקח ראשי
|
אימון b
מבסוט לאללה מהאימון התחלתי לחזור קצת למשקלים שעבדתי איתם לפני הטירונות. טי באר חופשי - 75x8 חתירה יד יד - 37x6 פולי עליון - 42x12 דדליפט(מתחיל בהדרגה) - 50-60x8 לחיצת כתפיים מאחורי הראש - 50x6-8 הנפות כתפיים לצדדים - 9x8 לחיצה צרפתית בדאמבלים - 15x8 פושדאון - 50x10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות