|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-08, 00:10
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי שתי אופציות:
1. לחיצה שטוחה במוט, לחיצה בדאמבלים בשיפוע ופרפר שטוח חופשי, 4 סטים כל אחד. 2. לחיצה שטוחה במוט, לחיצה בדאמבלים בשיפוע, פרפר שטוח חופשי ומקבילים, 3 סטים כל אחד. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות