|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 17:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה שקורה זה שבמקום לחכות אחרי תרגיל מסוים שהשריר ינוח, ואז לעבור לתרגיל הבא של אותו השריר,
אני הולך לתרגיל אחר בו השריר נח, וככה פורס את אימון השריר לאורך כל האימון... הדבר מקצר לי את זמן האימון ומאפשר לי להקדיש סטים נוספים לכל שריר ומונע ירידה במשקלי עבודה כיוון שהשריר נח יותר. השאלה אם הסטים הנוספים הללו לא מועילים, אלא דווקא מעמיסים על השריר, כלומר האם 24 סטים לחזה, גב ורגליים בשבוע זה יותר מדי, וזה יזיק? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות