|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 23:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם תלוי בגנטיקה, אבל ששום דבר לא יעצור אותך.
תבדוק מהו טווח החזרות שהכי מתאים לך בין 10-15 ותישאר עליו, או שתתחיל ישר מ-15. אחרי זה כל חודש חודשיים תחליף חזרות, ותחליף תרגילים מומלץ להיעזר במדריך. עם התמדה תבוא התוצאה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות