|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 20:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט שלי
מסה לא מפציצה אלא משהו לאט לאט כזה.
בבוקר: קוטג' 3% 250 גרם+3 פרוסות לחם\2 ביצים קשות ושיבולת שועל. ביניים(10): לחמניה עם פסטרמה צהריים: חזה עוף 200 גרם+תפוח אדמה 300 גרם \300 גרם אורז +סלט ירקות. ביניים: לחמניה עם גבינה 28 אחוז\טונה. ארוחת ערב: סטייק 150 גרם+סלט ירקות. *גיינר יתחיל לשתף פעולה כשאני ארשם למכון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות