|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 16:32
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. את הדחיפת רגליים תחליף בכפיפת ברכיים.
2. את הפולי מאחורי הראש תחליף בבנט אובר רואו. 3. את הפולי רחב לפנים תחליף במתח. 4. תגוון בטווחי חזרות 8-15. 5. תחליף את אחת הכפיפות מרפקים שלך בכפיפה במוט בעמידה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות