שאלה תאורטית: אם אני עובד על שריר פעם בשבוע - כמה סטים ?

[the animal]

פורסם במקור על ידי senate

אז לפי מה שאתם אומרים:

אם עובדים פעם בשבוע על שריר אז 17~ סטים לגדול ו 11 לקטן

ואם עובדים פעמיים בשבוע על שריר (חלוקת ab) אתם ממליצים 12 לגדול ו 9 לקטן

ואם עובדים fbw שזה 3 פעמים בשבוע לשריר אז 9 לגדול ו 6 לקטן

איפה ההגיון פה ??? לפי איזה יחס זה ?

בab נותנים 9 לגדול ו6 לקטן. בfbw נותנים 5-6 לגדול ו2-4 לקטן. זה יוצא אותו מספר סטים שבועי בסטייה של סט-שניים.