ילד אתה בתת משקל רציני זה אפילו תת משקל לבנות, אין לך מה לאכול ברנפלקס כי אלו דגנים עשירים מאוד בסיבים ומשביעים ולא הכי מומלץ לעליית משקל. או תקנה ברנפלקס לא דיאטטי כמו הרגיל או של מרמולייט יש בהם קצת יותר קלוריות ופחמימות כי בברנפלקס הדיאטטי יש רק 7.8 גרם פחמימה.
לפי משקל שלך אין לך צורך ב100 גרם חלבון אפילו לפי חישוב פי 2לכל ק"ג גוף יוצא פחות בהרבה ויש עוד חלבון מהמוצרי קמח והאגוזים.
תוסיף עוד פרי שיהיה 3..
במקומך היית נהנה מהעלייה ומנצל הזדמנות ל"מסה מלוכלכת", או לפחות יותר קלוריות ופחות נקי ממה שעשית. כל החיים לאכול בריא ונקי דכאון פנאטי אתה עוד צעיר תחיה ותהנה מהחיים...
|
30-09-08, 17:35
תצוגה בשכבות