29-09-08, 17:06
|
#5
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
אז ככה קודם כל הסבר :
פרשתי מהמכון לפני 7-6 חודשים בערך, וחזרתי לפני שבוע האם אני אמור להתחיל שוב בתוכנית fbw?כן
שאלה שניה לכמה זמן אני אמור להיות עם התוכנית הזו ??חודש-חודשיים
ומאיזה סדר שרירים אני מתחיל ?קודם גדולים ואחרי זה קטנים, לא משנה איזה סדר בינהם, כשאני הייתי בFBW הייתי עושה חזה, גב, רגליים ואז מתחיל שרירים קטנים, כדי שהפאמפ ביד קדמית, אחורית וכתפיים ירגע קצת בזמן האימון רגליים
כאילו אני יודע שכל קודם גדולים ואז קטנים אבל איזה סדר בדיוק..
תודה ![/b]
|
בפנים |
|
|
תצוגה בשכבות