ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה |בקשר לתוכנית fbw כמה זמן אני אמור להיות ועוד שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=41842)

digidigi 29-09-08 12:05
שאלה |בקשר לתוכנית fbw כמה זמן אני אמור להיות ועוד שאלה
 
אז ככה קודם כל הסבר :
פרשתי מהמכון לפני 7-6 חודשים בערך, וחזרתי לפני שבוע האם אני אמור להתחיל שוב בתוכנית fbw?
שאלה שניה לכמה זמן אני אמור להיות עם התוכנית הזו ?? ומאיזה סדר שרירים אני מתחיל ? כאילו אני יודע שכל קודם גדולים ואז קטנים אבל איזה סדר בדיוק..
תודה !

trx--->sus 29-09-08 12:30
תיהיה חודש - חודשיים עם fbw בסיסית

תתחיל עם שרירים גדולים

buzaglo 29-09-08 14:45
חודש עם fbw, אני הייתי עובד חזה, גב, רגליים, כתפיים, יד אחורית, יד קדמית...

digidigi 29-09-08 16:41
אוקיינ תודה:)

the animal 29-09-08 17:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi (הודעה 656592)
אז ככה קודם כל הסבר :
פרשתי מהמכון לפני 7-6 חודשים בערך, וחזרתי לפני שבוע האם אני אמור להתחיל שוב בתוכנית fbw?כן
שאלה שניה לכמה זמן אני אמור להיות עם התוכנית הזו ??חודש-חודשיים
ומאיזה סדר שרירים אני מתחיל ?קודם גדולים ואחרי זה קטנים, לא משנה איזה סדר בינהם, כשאני הייתי בFBW הייתי עושה חזה, גב, רגליים ואז מתחיל שרירים קטנים, כדי שהפאמפ ביד קדמית, אחורית וכתפיים ירגע קצת בזמן האימון רגליים
כאילו אני יודע שכל קודם גדולים ואז קטנים אבל איזה סדר בדיוק..
תודה ![/b]
בפנים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ