|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 19:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ככה:
2 סטים של דאמבלים במשקלים משתנים (למשל סט אחד אי זוגי וסט אחד זוגי, אם יש בכלל דבר כזה). 3 ספות ללחיצת חזה + מוטות 4 ספות חופשיות 8 מוטות אולימפיים חופשיים 4 מוטות w 2 עמדות קרוס + מתח 1 כסא רומי עם מקבילים מקדימה 10 הליכונים 6 סטפרים 6 קרוס טריינרים 4 אופניים מזרנים כמה פיטבולים כמה בוסוים ועוד אביזרים (גומיות, מקלות כוח אנארעף) בגלל שבכל זאת צריך למכור - כמה מכשירים לגב (פולי עליון וחתירה) חזה (לחיצה בישיבה ופרפר בשכיבה, לא סובל בישיבה) ובטן (רק לכפיפות, לא מאמין ברוטציות) ומכשיר לחיצת רגליים תמיד טוב שיהיה. נ.ב הרבה פלטות של משקל מ1.25 עד 20 קילו :-) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות