|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-08, 03:17
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
חשוב לציין שכל אימון אני רץ 1.5 קילומטר,שזה דיי השיא שלי כי ממש קשה לי מבחינת הנשימה.
 מה שאני נוהג לאכול בבסיס הוא: ארוחת בוקר-חביתה,עגבניה,מלפפון משולש גבינה אחד של "נעמה" ושותה תרכיז. בין בוקר לצהריים אני אוכל אנרג'י אחד. צהרים-פסטה\אורז\תפו"א,בשר,וירקות אם יש משהו אכיל מהם,שוב שותה תרכיז. בין צהרים לערב אנרג'י. ערב-פסטה\אורז\תפו"א,קצת ירקות ושוב תרכיז. לפעמים במקום כל זה אני מסתפק בסקי אחד. אחרי 7 אני כבר לא אוכל. חשוב לציין שלפעמים אני נוטה לאכול איזה חטיף פה ושם,קצת מזה קצת מזה,לא לבד הכל כמובן. ומרבה לשתות משקאות מתוקים כמו קולה,פאנטה וכו'. אני מניח שזה פירט לכם יותר עלי ולפי זה אני מאמין שתוכלו לעזור לי... שוב תודה מראש ולילה טוב,ולד. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות