|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 21:13
|
#13 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
Leo, ההישגים האישיים שלך אכן מדהימים.
אני מודע לזה שהרגליים והכתפיים הם יותר סיבולתיים מהבייספס והגב. אבל למה הם יגדלו יותר אם נאמן אותם בטווח חזרות גבוה יותר? אתה יכול להוכיח שהם יגדלו יותר? אתה אומר שאתה מתאמן בעצימות כל יום? טוב אני לא רוצה להגיד סתם, אבל הייתי אומר שאתה מבלף, או לא מתאמן מספיק חזק. כי אי אפשר להתאמן בעצימות על כל הגוף כל יום. אתה אפילו לא יכול להתאמן על אותו שריר בעצימות יום כן, יום לא (זאת הסיבה שעושים ימים כבדים, וקלים). העניין בחזרות גבוהות הוא שהעצבים לא מתאמצים כ"כ הרבה כמו בחזרות כבדות. זו חלק מהסיבה שאצנים ושחיינים מתאמנים כל יום, ואילו BB וPL לא מתאמנים כל יום. לפותח הפוסט: זה שאתה עולה בשומן אומר שאתה אוכל מספיק קלוריות כדי לעלות בשריר. משהו לא בסדר בתוכנית האימונים שלך. אם אתה לא מרוצה מהתוצאות, תשנה את האימונים. אם אתה מרגיש שאתה בקושי עומד במשקלים, תעשה שבוע אימונים קלים יותר כדי לתת לגוף קצת לנוח, ואם אתה מרגיש שהאימונים קלים מדי, תגביר ווליום או עצימות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות