כאב בגב תחתון

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי real

היי רציתי לשאול,
יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב,
אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה
שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית,
לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה.

ניתן להקל על כאבי הגב.
חשוב לעבוד עם מדריך כושר ולהקפיד על גב זקוף בתרגילים.
להפחית עומסים עד שהכאב יוקל.
לקחת זמנית משככי כאבים או נוגדי דלקת, קירור או חימום מקומי, פיזיותרפיה עצמאית ומשחות מחממות- כל הנ"ל צריכים להקל על כאבי הגב.

בריאות שלמה.