![]() |
כאב בגב תחתון
היי רציתי לשאול,
יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב, אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית, לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה. |
קצת קשה לאבחן דרך האינטרנט איך אתה עובד ומה בדיוק הבעיה. בעיות בגב תחתון יכולות להיות שונות ומגוונות. לפעמים הבעיה לא נובעת מהאימון עצמו אלא בגלל יציבה לא נכונה ביום-יום.
|
כאבי גב
ציטוט:
חשוב לעבוד עם מדריך כושר ולהקפיד על גב זקוף בתרגילים. להפחית עומסים עד שהכאב יוקל. לקחת זמנית משככי כאבים או נוגדי דלקת, קירור או חימום מקומי, פיזיותרפיה עצמאית ומשחות מחממות- כל הנ"ל צריכים להקל על כאבי הגב. בריאות שלמה. |
גם לי זה קרה. הייתי מתאמן ותמיד אחרי האימונים הגב התחתון שלי כאב. זה נובע מדבר אחד והוא הזנחה של השריר הנ"ל. שריר הגב התחתון הוא שריר מייצב וחשוב והוא מוזנח לרוב באימונים (לא עובדים עליו בכלל). השריר חלש מאוד ביחס לשאר הגוף העליון שתופס מאסה. מה שאתה צריך לעשות זה לחזק את הגב התחתון. אני עשיתי ככה והכאבים נעלמו לי. עכשיו כל שבוע אחרי אימון גב אני מכניס איזה 3 סטים לתחתון עם משקל בכיסא רומי ונפתרה הבעיה.
כמובן שזה בתנאי שאתה עושה תרגילים נכון והגב שלך לא נדפק מסיבות אחרות |
עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.
|
ציטוט:
מן הסתם נוגדי דלקת ... ניתן לרכוש רק עם מרשם , משמע צריך ביקור רופא מומחה (אורטופד) וממתי אתה רופא? |
טוב אחי, שב בצד
|
ציטוט:
לא באמת, אתה בא לרופא ומעביר ביקורת על החוות דעת הרפואית המינימלית שהוא גם ככה יכול לתת בפורום ... זה לא כאילו שהוא רואה את הבעיה.. אז לא הבנתי , מאיפה הביקורת על החוות דעת שלו ? |
טוב אחי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תגיד קראת מה נאמר או שפשוט החלטת להתחיל לכתוב ? הוא אמר שנוגדי דלקת זה מסוכן להמליץ ככה סתם וזה נראה לו חריג שהד"ר ממליץ כל הזמן נוגדי דלקת .. חבוב לנוגדי דלקת אתה צריך מרשם, משמע ביקור רופא מומחה . משמע יהיה רופא שיראה אותך 1 על 1 סה"כ אמרתי שהביקורת הזו בפרט מטופשת ביותר .. כי הד"ר לא רואה אותו אחד על אחד ונותן לו המלצות שהן בסיסיות ביותר ... קומפרסים חמים\קרים או משככי כאבים (אופטלגין , דקסומול וכו') או נוגדי דלקת (מרשם רופא) . אז מה אתה מבלבל את המוח תגיד לי ? וכן רופא שלמד רפואה בערך 17 שנה ... וממליץ המלצות קטנטנות יחסית בגלל שאין כאן הסתכלות מעמיקה אני אסמוך על המילה שלו . |
קודם כל מאיפה הבאת את זה שהוא למד 17 שנה? לא שאני מזלזל בו, אבל 17 שנה הוא לא למד.
ולנוגדי דלקת לא חייב מרשם, לא לכולם. |
ציטוט:
ב.רפואה לומדים 7 שנים. ג.כדי לקבל תרופות נוגדות דלקת לא חייבים מרשם רופא אפשר להשיג אותן גם משכנים,חברים ומשפחה קרובה,לי למשל בבית יש איזה נוגד דלקת שאתה רוצה מאטופן ועד זריקות וולטרן ולא ביקרתי אצל שום רופא. ד.זכותו להביע את דעתו אתה לא זה שתקבע לו מה להגיד ותלמד לכבד תגובה של כל אחד כאן בפורום. |
הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
א. אם קיבלת רושם שהתפרצתי עלייך אני מתנצל . לא הייתה לי כוונה . דבר שני אמרתי 17 שנה , כצורת ביטוי ... להמון שנים של לימודי רפואה . דבר שלישי אם יש לך כאבים במפרקים או בשרירים , ואתה תאלץ לקחת נוגדי דלקת רציניים .. אתה תיהיה חייב מרשם רופא . לקחת נוגדי דלקות מקומיים לא יעשה לך כלום . גם אם תקח ואין לך דלקת . ככה שזה לא מסוכן להמליץ עליהם . וחוצמזה... אם באמת ישנה בעיה חמורה שחוזרת על עצמה, הולכים לראות רופא וכמובן לא מסתמכים על פורום . לכן אני אומר התגובות של הד"ר הן מקובלות ואף מומלצות . אלה עזרים מנימליים לכאב סה"כ . הרי ברור שצריך לראות רופא אם זה ממשיך המון זמן . ואני מכבד את דעותיהם של כולם בפורום, מתי ששאלתי את ידידי למעלה מאיפה הביקורת כל שהוא ענה היה "שב בשקט" . מראה לך את הרמה של האנשים שמגיבים , אז תסלח לי אם אקח את "תכבד את דעותיהם של אחרים" בעירבון מוגבל . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לומר לבנאדם ששואל אותך שאלה טוב אחי זו לא תשובה לשאלה שנשאלת .. אלא הבעת זילזול של "אין לי זין לענות לך" זה בסדר. מבנאדןם ברמתך אינני מצפה לתשובות רציניות, הוכחת לא פעם את רמת הרצינות של התשובות שלך. עזוב מה אנחנו מתווכחים, שאלתי שאלה, לא קיבלתי תשובה. |
ציטוט:
ו: ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ