|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מירוץ לילה לבן!!
אני רוצה להשתתף במירוץ. מדובר על 10 קילומטר.
אני במסה, גיל 21, גובה 170, 2500 קלוריות ביום. יש לי כמה שאלות: 1.מה לאכול לפני הריצה? 2.מה לאכול אחרי הריצה? 3.האם בריצה ממושכת כזאת אני יאבד שריר? 4.כמה קלוריות שורפים בריצה של 10 קילומטר? 5. אני רוצה על הדרך להשתמש בויטה לייף כי זה ממש ממריץ, ותקנו אותי אבל הגוף ישתמש ביותר שומן אם אני אשתמש בזה ופחות בשריר, מה אתם אומרים? תודה לעונים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות