אין לי כמעט ניסיון בכל הקשור לאימונים(חצי שנה עוד מעט) אבל כמה דברים:
1- לפני שהתחלתי להתאמן כמו שצריך הייתי הולך למכון במשך שנה, עושה את כל המכשירים שיש, בלי חלוקה בלי תכנית, הייתי חוזר הביתה ושותה 2 כוסות חלב. חלב נשמע דומה לחלבון אז חשבתי שיש ב- 2 כוסות כמו מספיקה.
במשך שנה נשארתי על משקל 51, אין הגברה בשומן או בשריר.
2- עכשיו אחרי, שמה שאני מחשיב כמתאמן, מה שהיה לפני שנה לא נחשב לדעתי, נקלעתי לעוד בעיה - אגו.
לפעמים האגו משתלט עליי, במיוחד במיוחד בסקוואט. כשאני עולה במשקלים, הברכיים שלי מתחילים להכנס פנימה, אני יכול לפתור את זה באימון אחד ולהמשיך לעלות במשקלים, אבל לפעמים האגו משתלט ואני ממשיך לעלות עד שאני חייב לעשות כבר ריסט או שזה יהיה רציני. עשיתי ריסט, השבוע, ירדתי ל- 72.5 עם טכניקה טהורה מ- 81 עם טכניקה לא טובה. עכשיו אני ב- 77.5 עם טכניקה מצויינת.
|
31-07-08, 21:57
תצוגה בשכבות