קניית אבקת חלבון וקריאטין

[JaSoN.B]

קזאין לא אמורים לקחת רק בערב לפני השינה?
ועדיף ת'ערכה אז במקום הפרו-קומפלקס?למה נראה לי שהם אותו דבר....
ולגבי הקריאטין נראה לי אני אלך על הוואסיב....
למרות שגם לוואסיב יש ערכהhttp://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/store/opt/kit.html
אז מה עדיף?לקנות ת'ערכה או רק vassive ce?