18-07-08, 14:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לקחת כמעט כל תוכנית תשתדל שהיא לא תהיה מפוצלת מדי תנסה abc או ab שהם תוכניות מתאימות לך, תשתדל להימנע מדד ליפט ובנט אובר, אתה יכול לשלב סקוואט אבל לא להגזים עם המשקלים עד תלמד את הטכניקה, בהצלחה!
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות